Apakah kamu sedang mencari minuman yang sehat dan enak? Minuman yogurt bisa menjadi pilihan yang tepat untukmu. Selain memberikan manfaat bagi kesehatan, minuman yogurt juga memiliki rasanya yang lezat. Berikut ini adalah 5 minuman yogurt terbaik yang wajib kamu coba:
1. Yakult
Yakult adalah minuman yogurt yang sudah dikenal sejak lama. Yakult terbuat dari susu skim dan kultur Lactobacillus casei Shirota. Yakult memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, sehingga cocok untuk kamu yang lebih suka rasa yang tidak terlalu kuat. Selain itu, Yakult juga mengandung prebiotik inulin yang membantu memperbaiki sistem pencernaan.
2. YoyiC
YoyiC adalah minuman yogurt yang berasal dari Indonesia. YoyiC terbuat dari susu skim dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. YoyiC memiliki rasa yang creamy dan lezat, dan tersedia dalam berbagai varian rasa seperti strawberry, blueberry, dan peach.
3. Actimel
Actimel adalah minuman yogurt yang terkenal di Eropa. Actimel terbuat dari susu skim dan budaya Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Dalam setiap botol, Actimel mengandung lebih dari 10 miliar kultur aktif dan juga inulin. Actimel memiliki rasa yang manis dan sedikit creamy.
4. Probiogurt
Probiogurt adalah minuman yogurt lokal yang mulai populer di Indonesia. Probiogurt terbuat dari susu dan kultur bakteri probiotik Bifidobacterium lactis dan Lactobacillus acidophilus. Probiogurt memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan dengan Yakult, sehingga cocok untuk kamu yang menyukai rasa yang sedikit asam. Selain itu, Probiogurt juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.
5. Greek Yogurt
Greek yogurt adalah minuman yogurt asal Yunani yang terbuat dari susu dan strain bakteri tertentu. Greek yogurt memiliki tekstur yang lebih tebal dan kental dibandingkan dengan yogurt biasa. Greek yogurt juga mengandung lebih banyak protein dan rendah lemak, sehingga cocok untuk kamu yang ingin menjaga berat badan.
FAQ
Q. Apa manfaat minuman yogurt bagi kesehatan?
A. Minuman yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Selain itu, minuman yogurt juga kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Q. Apakah minuman yogurt aman dikonsumsi oleh orang yang intoleran laktosa?
A. Beberapa jenis minuman yogurt telah diolah untuk mengurangi kandungan laktosa. Namun, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi minuman yogurt jika kamu mengalami intoleransi laktosa.
Q. Berapa banyak minuman yogurt yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari?
A. Sebaiknya kamu mengonsumsi 1-2 cangkir minuman yogurt atau setara dengan 200-400 ml per hari. Namun, jumlah konsumsi yang tepat bisa berbeda-beda tergantung dari kondisi kesehatan dan asupan gizi harian kamu.
Kesimpulan
Itulah 5 minuman yogurt terbaik yang wajib kamu coba. Setiap minuman yogurt memiliki fitur, manfaat, dan kelebihan masing-masing. Hindari overkonsumsi minuman yogurt, serta selalu memperhatikan asupan gizi kamu agar tetap sehat dan bugar.
